La grossesse est une période de bonheur et d’excitation. Mais cela entraîne aussi des douleurs, des crampes et de l’inconfort. 80 % des femmes enceintes souffrent de douleurs lombaires pendant la grossesse. Pour certaines, les maux de dos commencent dès le début de leur grossesse ; dans la semaine suivant la grossesse ! Est-ce normal d’affronter cela trop tôt ?
Oui, non seulement le ventre qui grossit dans les derniers stades provoque des maux de dos, mais la douleur peut commencer immédiatement après la conception, car le corps subit de nombreux changements hormonaux au début. Même si cela n’arrive pas à tout le monde, il est bien trop normal d’avoir mal au dos dans la semaine suivant la grossesse.
Causes des maux de dos pendant la grossesse 1 semaine
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les femmes souffrent de maux de dos au cours de la première semaine de grossesse. Pour certains, cela pourrait même être un signe précoce.
- Changements hormonaux
Une fois que vous tombez enceinte, il y a une poussée d’hormones dans votre corps, surtout au cours des premières semaines. Des hormones comme la relaxine détendent les ligaments et les articulations du bassin et préparent votre corps à l’accouchement dans les étapes ultérieures. Cela peut avoir un impact direct sur votre dos, provoquant des douleurs légères à modérées.
- Implantation
Lorsque l’ovule fécondé s’attache à la paroi utérine, vous pouvez ressentir des crampes et des douleurs similaires à celles de vos règles. Cela se ressent également dans le bas de l’abdomen et même sur un côté de votre corps.
- Augmentation du flux sanguin
La grossesse augmente le flux sanguin global pour nourrir l’embryon en croissance. Cela peut entraîner une pression et un gonflement du dos et provoquer des maux de dos.
- Stresser
Le stress et l’anxiété peuvent rendre vos muscles raides et provoquer des tensions dans le dos et les articulations. Lorsqu’elle s’ajoute à d’autres changements dans le corps, elle peut aggraver la douleur.
Comment gérer ou traiter les maux de dos
Si vous souffrez de maux de dos au début de la grossesse, il existe de nombreux moyens efficaces de gérer et de soulager ces maux de dos.
- Thérapie par la chaleur et le froid
Un sac chaud aide à détendre les muscles du dos et à réduire la tension, tandis qu’un sac froid engourdit la zone. Vous commencez par une compresse chaude pendant 20 minutes suivie de sacs froids pour un meilleur soulagement.
- Repos
Si votre dos est sollicité, mieux vaut se reposer. Évitez de rester debout et de marcher pendant de longues heures et ne soulevez pas d’objets lourds.
- Massothérapie
Il réduit les raideurs musculaires et soulage les tensions. Essayez de demander l’aide d’un professionnel.
- Étirements et exercices
Des étirements et des exercices doux comme l’inclinaison du bassin, l’étirement chat-vache et le yoga aident à renforcer vos muscles et à soulager la douleur.
Prévenir les maux de dos pendant la grossesse
Les maux de dos sont un inconfort habituel pendant la grossesse et peuvent ne pas être complètement évitables. Mais certains soins peuvent vous soulager :
- Bonne posture
Simple mais souvent négligé. Gardez le dos droit en position assise ou debout. Évitez de vous affaler et utilisez un oreiller pour vous sentir mieux.
- Restez actif
Des muscles plus forts provoquent moins de douleur. Participez à des activités et à des entraînements sécuritaires. Il est préférable d’en parler avec votre médecin et de décider quoi faire ou ne pas faire, pour éviter tout risque.
- Chaussures de soutien
Vous aimez peut-être les talons hauts, mais ils répartissent inégalement votre poids et provoquent des douleurs. Utilisez des chaussures plates avec un bon soutien de la voûte plantaire.
Quand consulter votre médecin
Bien qu’une légère douleur soit courante, consultez un médecin si :
- La douleur est vive, douloureuse et intense
- Ça dure plus de deux semaines
- La douleur est suivie de saignements, de crampes, de fièvre ou de difficultés à uriner.
Conclusion
De légers maux de dos en début de grossesse ne sont généralement pas préoccupants. C’est parce que votre corps subit de nombreux changements physiques et hormonaux lors de la préparation à l’arrivée d’un bébé. Cependant, vous pouvez réduire la douleur avec certains remèdes et exercices maison. Si votre douleur persiste ou devient insupportable, consultez immédiatement un médecin.
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FAQ
Oui. Les changements physiques et hormonaux au cours des premières semaines de grossesse provoquent des maux de dos.
La plupart des gens ne ressentent pas de douleur au cours de la première semaine, mais il n’est pas rare de ressentir de la douleur.
Certaines peuvent ressentir une légère douleur semblable à des crampes menstruelles, tandis que beaucoup ne présentent même aucun symptôme au cours de la première semaine.
Non. Il s’agit d’un problème courant dû à des changements physiques et hormonaux dans le corps et il n’y a pas lieu de s’inquiéter.
Oui. L’exercice aide à renforcer les muscles et à soulager la douleur. Consultez un médecin si la douleur s’aggrave.
